01 체중 조절 및 다리근육운동
비만은 심장, 동맥, 정맥 모두에 부담을 증가시키므로 체조, 산책, 자전거, 수영 등의 운동을 통해 체중 조절 및 다리근육운동을 해줍니다.

02 의료용 압박스타킹 착용
전문의의 도움없이 아무 것이나 착용할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로, 혈관외과 전문의로부터 처방을 받아 활동 중에 착용하고 취침시는 벗습니다.

03 하지를 심장보다 높이 올린다
가능한 여건 안에서 심장보다 15~30cm 높게 자주 다리를 높여 줍니다.

04 냉수 샤워
하루 1~2회 다리 아래에서 위로, 바깥쪽에서 안쪽 순서로 찬물 샤워를 해줍니다.

05 꽉 조이는 옷은 금물
조이는 옷은 정맥의 흐름을 차단하므로 상태가 더욱 악화될 수 있습니다.

06 장시간 서있거나 앉아있는 자세를 피한다
장시간 같은 자세를 취하고 있지말고 자주 다리를 움직여 근육운동을 해주는 것이 좋습니다.

07 너무 뜨거운 곳은 금물
사우나나 일광욕 등 너무 뜨거운 곳은 피하시고 특히, 화상에 주의하셔야 합니다.

08 변비 예방
섬유소가 많은 음식을 섭취하여 변비를 예방하시는 것이 좋습니다.

09 짠 음식 금물
염분은 혈관을 약하게 함과 동시에 물을 저류시킵니다.